Как правильно настроить кресло

15.03.2014 Если вы купили удобное рабочее кресло, считайте, что полдела сделано. Теперь необходимо научиться этим креслом пользоваться, а также правильно на нем сидеть. В противном случае все старания производителей обеспечить вам комфортные условия труда пойдут насмарку.

В первую очередь, доставленное из магазина кресло нужно настроить под ваши индивидуальные габариты.

Расположите сиденье так, чтобы ноги не болтались в воздухе, а ступни были ровно расположены на полу или специальной подставке. В таком положении вес тела равномерно распределен на бедра и ягодицы, а край сиденья не давит на ноги, так что циркуляция крови не нарушается.

Отрегулируйте глубину сиденья, чтобы между его краем и задней поверхностью голени проходил сжатый кулак. Спина при этом должна опираться на спинку. При такой позе тело получает постоянную поддержку, что снимает напряжение с позвоночника.

Подлокотники нужно настроить так, чтобы обеспечить поддержку рукам. Это снижает излишнее напряжение в плечах и шее.

Высота стола должна быть такой, чтобы запястья могли отдыхать на его поверхности, иначе вы рискуете заработать хроническое растяжение кистей.

И последнее: сидя на кресле, нужно... двигаться. Это стимулирует мышцы и кровообращение, позволяя телу постоянно оставаться в тонусе и не уставать более длительное время.